VIBMAX är ett komplett styrketräningsredskap som i vissa avseenden ersätter traditionell styrketräning. I andra fall är VIBMAX ett utmärkt komplement. Du står på en vibrerande plattform och tränar alla muskler som är aktiverade i den aktuella träningspositionen. Vibmax S är beteckningen på vår standardmaskin.
Du ställer in frekvens och vibrationstid samt ställer dig i önskad träningsposition. Du behöver inte utföra någon rörelse och slipper belasta kroppen med tunga vikter. Detta gör träningen skonsam för bland annat leder och muskelsenor trots den höga effekten på muskulaturen.
För de vältränade finns självfallet möjligheten att lägga till såväl rörelser som vikter, allt enligt önskemål, och på så sätt göra träningen än mer inspirerande och utmanande.
Nybörjare och relativt otränade personer bör inleda träningen på 20 Hz och efter en tids träning av vader och lår gradvis arbeta sig upp till 26 eller 28 Hz. Träning av överkropp ska generellt sett utföras på lägre frekvens än träning av underkropp. Vi rekommenderar även att rehabiliteringsträning utförs inom detta intervall.
De mer vältränade och erfarna kan träna på högre frekvenser, men i genomsnitt rekommenderar vi 30 Hz som högsta frekvens, allt enligt kliniska studieresultat. Vibrationsträning, liksom annan styrketräning, kan anpassas för varje individ för att uppnå maximal effekt. Läs mer på Xendons hemsida.